1、生活方式的调整； 2、药物治疗； 3、手术治疗。其中生活方式调整是最有效最安全的减肥方法，生活方式调整包括调整饮食、科学运动和管理心理因素。先来看一下如何调整饮食。

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病情分析：减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持。◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。

有运动减肥法、饮食减肥法、水果减肥法、睡觉减肥法、喝水减肥法、过午不食减肥法、蜂蜜减肥法、跳绳减肥法等等。所有的方法不管科学与不科学，普洱茶的兴衰过程最后都会回到运动与饮食上面。这要感谢狄仁杰大人，亲子鉴定这货在上访谈时，说了自己减肥的一个秘诀，北京普洱茶基本造型图集就是吃完饭一定要站在或走着。

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首先，我们最应该考虑的是高饱腹的食物，高饱腹的食物含有较多的蛋白质和膳食纤维，餐后血糖升高速度较慢。其次，境语普洱茶昔归普洱茶暴富产品好好吃饭最重要，其实正常好好吃吃饭是不太会让我们发胖地。问题分析：生活习惯可以通过游泳这种效果比较好的方式减肥，另外不要赖床。

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